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你的生存本能正在杀死你
别再和念头“纠缠”了！停止精神内耗的终极方法：元认知疗法(MCT)
越快乐越空虚？解读《多巴胺国度：在纵欲时代找到平衡》
大脑会骗人，但身体不会：《身体从未忘记》如何帮你找回丢失的自己？
如何改写人生代码？佛陀对“业力系统”的如实解析 (不是你想的那样)
我和AI聊了聊“觉悟”，它的回答让我背脊发凉：那个“观察者”竟然是个贼？
无法“治愈”也能“疗愈”？哈佛实证的《正念疗愈力》：8周重塑身心
如果没有“灵魂”，是谁在轮回？《弥兰王问经》用一盏灯解开千古谜题
追逐尖叫：毒品战争的百年谎言——你对成瘾的认知，全错了
《浅薄》：仅需5小时！互联网如何物理改变你的大脑结构？
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巴育陀尊者 P. A. Payutto《佛法》Buddhadhamma：一本在泰国家喻户晓的佛法巨著
停止节食！用70/30法则与食物和解，告别减肥负罪感（亚伦·卡尔轻松法）
咖啡因的成瘾黑洞：揭秘让你“越喝越累”的生理真相
戒糖还在靠意志力硬抗？分清“好糖”、“坏糖”才是破局关键！
戒酒30天身体发生了什么？用“觉察”重写潜意识（ACT实战）
我不戒酒，只是不想喝了：《赤裸裸的思想》揭示“酒精成瘾”的真相
越“减肥”越胖？揭秘“节食-暴食”死循环的心理陷阱（艾伦卡尔轻松法）
停止自责！暴饮暴食不是你的错，而是大脑的“生存BUG”（只需两步重塑大脑）
糖瘾是个社会级骗局？不仅让你上瘾，还让你觉得“这很正常”！
梦瘾：当贪婪伪装成“止痛药”，数百万美国人是如何坠入深渊的？
追逐尖叫：毒品战争的百年谎言——你对成瘾的认知，全错了
暴利500年！从鸦片到算法，“成瘾的生意”从未停止，只是换了张皮
医生被骗 & 患者上瘾：揭秘医生沦为“持牌毒贩”的惊人真相
全网唯一：为什么说雪茄是“体面的陷阱”？这5分钟内容，全网找不到第二份
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手机成瘾不是你的错！亚伦·卡尔揭秘手机APP里的多巴胺陷阱
“手机成瘾”偷走的不止注意力，更是你的命！如何从手机里夺回灵魂？
手机成瘾的残酷真相：你以为你是用户？其实你是被贩卖的商品！
《浅薄》：仅需5小时！互联网如何物理改变你的大脑结构？
除了刷手机，我们还能做什么？《数字极简主义》带你重返高质量生活
乔布斯为何不让孩子玩iPad？解密让你《欲罢不能》的“成瘾陷阱”
在AI编织的快乐中，我们正在失去什么？
我和AI聊了聊“觉悟”，它的回答让我背脊发凉：那个“观察者”竟然是个贼？
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“我不是我的赌瘾”：停止自我攻击的戒赌心法（只需5步）
戒赌是在“牺牲”快乐？别傻了，你只是扔掉了痛苦！
0痛感戒掉购物瘾：不牺牲生活质量，也能快速摆脱负债（亚伦卡尔轻松戒债法）
拆快递就后悔？揭秘“买买买”背后的心理黑洞，一招戒掉购物成瘾！
戒色屡戒屡败？不是你意志力不行，而是你陷入了这个思维陷阱！
努力 vs 成瘾：读懂《困在办公桌前》，测测你的“忙碌”是否已经病态化？
为何沉迷于“肤浅快感”？告别假装努力，重获“深度工作”能力
忍不住刷手机？脑科学家：你的大脑被“劫持”了（附解脱之道）
越快乐越空虚？解读《多巴胺国度：在纵欲时代找到平衡》
你的生存本能正在杀死你
为什么越快乐越空虚？4周“主动吃苦”重塑大脑（《多巴胺国度》练习册）
根本没有免费的快乐！解读《永不足够：成瘾的神经科学》
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戒瘾不需要一辈子？理性康复（Rational Recovery）揭秘让大脑“瞬间断舍离”的终极技术（AVRT）
空洞的心：成瘾的真相与疗愈——如何用慈悲重塑受损的大脑？
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为什么戒瘾总是复发？在冲动与回应之间，学会“暂停”是最高级的修行（MBRP基于正念的复发预防）
大脑会骗人，但身体不会：《身体从未忘记》如何帮你找回丢失的自己？
99%的忧虑是被“洗脑”的结果？揭秘让千万人受益的“轻松戒忧法”
5分钟解绑焦虑死循环：为什么“觉知”比“硬扛”有效100倍？
解绑焦虑实战：如何利用“好奇心”破解大脑的奖励系统？
恐惧最怕被“看见”：当你开始观察，它便无处遁形！
![[默认] 逃离幸福陷阱：接纳承诺疗法入门.mp4](https://file.true-dhamma.com/%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%BC%94%E6%92%AD%E5%AE%A4/%E8%A7%86%E9%A2%91/cover/%E9%80%83%E7%A6%BB%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E9%99%B7%E9%98%B1%EF%BC%9A%E6%8E%A5%E7%BA%B3%E6%89%BF%E8%AF%BA%E7%96%97%E6%B3%95%E5%85%A5%E9%97%A8.jpg)
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大脑会骗人，但身体不会：《身体从未忘记》如何帮你找回丢失的自己？
完美主义不是病，不用治！心理学家： 你是这5种类型里的哪一种？看完不再内耗
越想讨好，越被轻视？停止用“完美”来换取“爱”的卑微游戏
缺爱、敏感、想太多？《自尊的六大支柱》帮你破解“伪自尊”的陷阱！
献给被卡住的你：为什么无论多努力，生活还在原地打转？
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当生活一团糟时，该怎么办？《多舛的生命》：卡巴金的正念减压圣经（MBSR）
为何你总是心累？5分钟解读《正念的奇迹》：一行禅师的“生活禅”入门指南
无法“治愈”也能“疗愈”？哈佛实证的《正念疗愈力》：8周重塑身心
别再和念头“纠缠”了！停止精神内耗的终极方法：元认知疗法(MCT)
为何沉迷于“肤浅快感”？告别假装努力，重获“深度工作”能力
除了刷手机，我们还能做什么？《数字极简主义》带你重返高质量生活
为什么戒瘾总是复发？在冲动与回应之间，学会“暂停”是最高级的修行（MBRP基于正念的复发预防）
如果没有“灵魂”，是谁在轮回？《弥兰王问经》用一盏灯解开千古谜题
阿毗达摩入门：如何像拆零部件一样解构“自我”？
佛使比丘《人类手册》：理解五蕴与无我，获得终极解脱的三把钥匙
吉祥的选择：佛陀教你如何面对死亡，修得圆满善终
因果报应是真的吗？详解《小业分别经》：决定你贫富、寿夭与贵贱的7大定律
如何改写人生代码？佛陀对“业力系统”的如实解析 (不是你想的那样)
佛陀的言教 In the Buddha’s Words：三步走完修行路（菩提比丘 Bhikkhu Bodhi 著）
![[默认] 发趣论：解锁存在的24种缘起条件.mp4](https://file.true-dhamma.com/%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%BC%94%E6%92%AD%E5%AE%A4/%E8%A7%86%E9%A2%91/cover/%E5%8F%91%E8%B6%A3%E8%AE%BA%EF%BC%9A%E8%A7%A3%E9%94%81%E5%AD%98%E5%9C%A8%E7%9A%8424%E7%A7%8D%E7%BC%98%E8%B5%B7%E6%9D%A1%E4%BB%B6.jpg)
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巴育陀尊者 P. A. Payutto《佛法》Buddhadhamma：一本在泰国家喻户晓的佛法巨著
![[默认] 隆布敦教言的核心：心的四圣谛.mp4](https://file.true-dhamma.com/%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%BC%94%E6%92%AD%E5%AE%A4/%E8%A7%86%E9%A2%91/cover/%E9%9A%86%E5%B8%83%E6%95%A6%E6%95%99%E8%A8%80%E7%9A%84%E6%A0%B8%E5%BF%83%EF%BC%9A%E5%BF%83%E7%9A%84%E5%9B%9B%E5%9C%A3%E8%B0%9B.jpg)
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法语微言：隆布敦尊者的“四圣谛”——为何“心往外送”就是苦？
巴利三藏浩如烟海？新手必看的3部核心经典与阅读心法
次第说法：从布施持戒，到觉悟解脱的完整修行地图（佛陀反复亲说）
隆波帕默尊者传授的觉悟之道：心清楚地照见心（完整实修指南）
觉知 vs 专注，你修对了吗？隆波田尊者教你如何“断开”纷乱思绪
“阿姜查不存在”？揭秘泰国森林派高僧最震撼的“无我”教诲
阿姜查的禅修世界（定）：千万别练成“邪定”！区分正定邪定的关键一步
阿姜查的禅修世界（慧）：快乐竟然是“毒蛇的尾巴”？为何“喜欢”的心也有毒
阿姜查的禅修世界（戒）：真正的修行道场不在寺院！而在你的六根里
别再试图“干预心”：隆波帕默尊者40年的佛法修证实录
阿姜查的比喻集：为何要把杯子看作是“碎”的？看懂了你就再不痛苦
脑子乱得停不下来？隆波田：别“想”，去“看”！（一招止息内耗）
![[默认] 整装待发：战胜内心唯一的敌人 - 阿姜摩诃布瓦尊者.mp4](https://file.true-dhamma.com/%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%BC%94%E6%92%AD%E5%AE%A4/%E8%A7%86%E9%A2%91/cover/%E6%95%B4%E8%A3%85%E5%BE%85%E5%8F%91%EF%BC%9A%E6%88%98%E8%83%9C%E5%86%85%E5%BF%83%E5%94%AF%E4%B8%80%E7%9A%84%E6%95%8C%E4%BA%BA%20-%20%E9%98%BF%E5%A7%9C%E6%91%A9%E8%AF%83%E5%B8%83%E7%93%A6%E5%B0%8A%E8%80%85.jpg)
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帕蒂帕达：森林派祖师阿姜曼的“生死一课”，彻底改变你对恐惧的看法！
佛教正定：别陷在“邪定”的舒服里！禅定不是终点，而应是智慧的起点
隆波帕默尊者揭秘：心如何“安住”成为知者、觉醒者、喜悦者？
![[默认] 心的资粮：阿姜查的智慧.mp4](https://file.true-dhamma.com/%E8%99%9A%E6%8B%9F%E6%BC%94%E6%92%AD%E5%AE%A4/%E8%A7%86%E9%A2%91/cover/%E5%BF%83%E7%9A%84%E8%B5%84%E7%B2%AE%EF%BC%9A%E9%98%BF%E5%A7%9C%E6%9F%A5%E7%9A%84%E6%99%BA%E6%85%A7.jpg)
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佛陀缺席的黑暗时代，是谁在独自觉悟？揭秘独觉佛的沉默之道
被神化前的佛陀：如果不修行，他也只是被欲望困住的凡夫
南传菩萨道：放弃立地成佛，只为救度众生的妙智隐士
遭妻背叛差点杀人，最终却成为一代圣僧！阿姜考如何转化灭顶之怒？
当内心深感空虚时：看“智慧第一”的舍利弗如何找到生命的答案
阿姜曼正传：森林派祖师的生死突围，现代阿罗汉的实证之路
当你失去一切时该怎么办？看佛陀如何引导绝望的灵魂转凡成圣！
从死磕身体到摧毁“知者”：阿姜摩诃布瓦尊者的阿罗汉证悟实录
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痛苦才是解脱的捷径？宣隆禅法：如何在“六根门头”截断生死轮回？
