-
抑郁是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册
心理学 ·通过学习识别“触发性想法”,并运用“推迟反刍”、“注意力训练”和“分离注意”等核心技巧,打破“想太多”的恶性循环,从抑郁中解脱出来。
-
成瘾剂量:贩子、医生和给美国带来上瘾的制药公司
成瘾与戒断, 精选 ·你没有任何爱可以施加给他们,没有任何拥抱大到足以改变那种药物的力量;它的控制力和破坏力超乎想象。
-
完整的大脑:一种理解成瘾的全新革命性方式
心理学, 慈悲喜舍 ·成瘾者的大脑并未“损坏”,它只是经历了一条不同的发育路径。就像多动症或自闭症一样,这是一种“布线差异”,而不一定是组织的破坏。
-
多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(第2版)
正念, 心理学, 西方世界的佛法 ·只要你还在呼吸,无论此刻你病得有多重或感觉有多么绝望,你身上安好的地方要比不对劲的地方多。
-
多巴胺国度:在纵欲时代找到平衡
成瘾与戒断, 心理学, 精选 ·在这个充满诱惑的时代,一位精神病学家揭示了快乐与痛苦的惊人联系,并为我们如何在过度沉溺中恢复平衡提供了实用指南。
-
多巴胺国度-官方练习册:在放纵时代找到平衡
成瘾与戒断, 正念, 心理学 ·对快乐的不懈追求会导致无法体验任何快乐。相反,通过戒除,甚至有意拥抱痛苦,我们才能重置奖励回路,重新获得感受快乐的能力。
-
EasyWay轻松戒重法
成瘾与戒断 ·一种轻松实现理想体重的方法,让你理解自然的饮食习惯,摆脱社会对食物的洗脑。
-
EasyWay轻松戒赌
成瘾与戒断 ·一本革命性的指南,帮助你轻松永久戒除赌瘾,重获自由与快乐,无需意志力或牺牲感。
-
EasyWay轻松戒糖
成瘾与戒断 ·戒糖的困难并非源于生理戒断,而是来自“没有糖就无法享受生活”的错误信念。通过破除这些迷思,读者可以无需意志力,轻松、永久地摆脱糖的奴役。
-
EasyWay轻松戒电子烟
成瘾与戒断 ·戒断的唯一障碍是对未知的恐惧。你并非在放弃任何东西,而是在摆脱一个致命的敌人,重获身心的自由与快乐。
-
EasyWay轻松戒掉坏糖
成瘾与戒断 ·通过揭示糖瘾背后的心理陷阱和洗脑机制,帮助读者消除对“坏糖”(包括精制糖、加工和淀粉类碳水化合物)的渴望。
-
EasyWay轻松戒掉咖啡因
成瘾与戒断 ·揭示咖啡因的成瘾机制和心理骗局,消除人们对咖啡因“益处”的误解,如提神、助专注等。读者可以在无剥夺感的情况下,快乐地实现永久戒断。
-
EasyWay轻松戒掉可卡因
成瘾与戒断 ·你不是在“放弃”任何东西,你是在摆脱一种疾病。戒断的秘诀在于:彻底明白可卡因的骗局,从而消除吸食的欲望,让自由变得轻而易举。
-
EasyWay轻松戒大麻
成瘾与戒断 ·你不是在“放弃”任何东西,你只是在摆脱一种疾病。你什么都没有失去,反而重新赢回了你的生活、健康和自由。
-
EasyWay现在就减肥
成瘾与戒断 ·过度饮食和肥胖并非因为我们太爱吃,而是因为我们吃错了东西,通过遵循自然的指引,我们就能重获饮食的乐趣与自由。
-
大佛史
南传上座部佛法, 精选 ·为了无上的智慧,菩萨所布施的鲜血比四大海洋的水还多,所献出的眼睛比满天星辰还多。
-
成瘾康复技能手册:CBT、正念与动机访谈练习
心理学 ·这本书教你如何运用认知行为疗法、正念和动机性访谈等科学方法,重新训练你的大脑,从而掌控并战胜成瘾。
-
EasyWay轻松戒掉债务
成瘾与戒断 ·过度消费是一种瘾,本书揭示消费主义与信贷陷阱背后的幻觉,旨在从根本上消除消费欲望,而非依赖意志力。通过明确的指导,帮助读者停止借贷、掌控财务,最终摆脱债务束缚,重获生活控制权与幸福。
-
轻松戒色法(EasyPeasy优化版)
成瘾与戒断 ·本书介绍无需意志力的“信念方法”戒除色情成瘾。核心是揭示其益处为幻觉,通过改变信念战胜“心瘾”。此法能帮助使用者轻松永久地戒 色,无戒断痛苦或被剥夺感,从而重获自由与自信。
-
理性康复(Rational Recovery)
成瘾与戒断, 心理学, 精选 ·《理性康复》介绍“成瘾声音识别技术”。它不视成瘾为疾病,而是由追求快感的内在“成瘾声音”驱动。通过识别并战胜此声音,做出“永不再犯”的决定,即可实现即时、永久的自力更生式康复。
