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  • 成瘾的迁移(3)-有与无-成瘾于“避免成瘾”

    世间成瘾  · 

    南传上座部佛教早晚课诵本，包含礼敬三宝、三皈依、佛法僧随念、需要经常思维的五法及慈悲喜舍篇。是南传上座部佛教最经典的核心念诵内容，也是修习佛法僧随念、慈悲观、建立正见和正思维的关键法门。

  • 成瘾的迁移(3)-新与旧-成瘾于寻找“未知对象”

    世间成瘾  · 

    南传上座部佛教早晚课诵本，包含礼敬三宝、三皈依、佛法僧随念、需要经常思维的五法及慈悲喜舍篇。是南传上座部佛教最经典的核心念诵内容，也是修习佛法僧随念、慈悲观、建立正见和正思维的关键法门。

  • 成瘾的迁移(2)-快与慢

    世间成瘾  · 

    南传上座部佛教早晚课诵本，包含礼敬三宝、三皈依、佛法僧随念、需要经常思维的五法及慈悲喜舍篇。是南传上座部佛教最经典的核心念诵内容，也是修习佛法僧随念、慈悲观、建立正见和正思维的关键法门。

  • 成瘾的迁移(1)-粗与细

    世间成瘾  · 

    南传上座部佛教早晚课诵本，包含礼敬三宝、三皈依、佛法僧随念、需要经常思维的五法及慈悲喜舍篇。是南传上座部佛教最经典的核心念诵内容，也是修习佛法僧随念、慈悲观、建立正见和正思维的关键法门。

  • 成瘾声音识别技术(AVRT)

    成瘾与戒断, 心理学  · 

    AVRT是一种通过区分“你”（理性）与“野兽”（欲望）来戒瘾的方法。野兽通过“成瘾声音”诱导复饮。核心是制定“重大计划”：下定“我永不再喝酒”的终身决心。通过觉性识别“成瘾声音”而不再被其裹挟，即可完成戒断。

  • 基于正念的成瘾行为复发预防(MBRP)

    正念, 心理学  · 

    本书阐述了MBRP临床指南。该方法整合正念冥想与传统复发预防策略，旨在帮助成瘾者提升对内在体验的觉察力，学习与渴求和不适共处，从无意识的自动反应转向有意识的正念回应，从而实现持久康复。

  • 你的生存本能正在杀死你

    心理学  · 

    我们为适应远古环境而生的生存本能，在现代社会被过度激活，将日常不适夸大为生存危机，导致焦虑、失眠等恶性循环。本书旨在通过规律作息、训练“双重感知”等方法，帮助我们管理失控的本能，重获身心健康与内心平静。

  • EasyWay从手机成瘾中解放出来

    成瘾与戒断  · 

    本书运用著名的“轻松法”原理，助你摆脱数字成瘾。其核心是改变思维而非依赖意志力，通过揭示数字垃圾的成瘾真相，消除其带来快乐的幻觉，从而轻松重获自由。

  • EasyWay轻松戒除忧虑

    成瘾与戒断  · 

    本书摘要了“轻松法”：忧虑源于社会“洗脑”而非天性。通过重塑思维并遵循其法则，任何人都能摆脱精神枷锁，重获平静、自主、快乐的生活。

  • EasyWay轻松戒酒法

    成瘾与戒断  · 

    戒酒困难源于心理陷阱和社会洗脑，而非意志力薄弱。酒精是毒药，其所谓的“乐趣”仅是暂时缓解它自身造成的戒断感。一旦认清这一真相，消除饮酒的欲望，戒酒便不再是痛苦的牺牲，而是一次重获自由的轻松解放。

  • EasyWay轻松戒烟法

    成瘾与戒断  · 

    吸烟是一种精巧的尼古丁陷阱，只是为缓解上一支烟的戒断症状，而所谓的减压、提神等好处皆是幻觉。戒烟的真正障碍是心理恐惧，而非生理依赖。

  • ACT接纳承诺疗法

    心理学  · 

    痛苦是常态，关键在于培养心理灵活性，而非徒劳抗争。本书讲解ACT核心过程与新增的“选择点”工具，帮助来访者接纳不适、采取价值导向的行动，创造有意义的人生。

  • 南传早晚课

    南传上座部佛法, 精选  · 

    南传上座部佛教早晚课诵本，包含礼敬三宝、三皈依、佛法僧随念、需要经常思维的五法及慈悲喜舍篇。是南传上座部佛教最经典的核心念诵内容，也是修习佛法僧随念、慈悲观、建立正见和正思维的关键法门。